Teknik Dasar Pencak Silat Beserta Gambarnya

Teknik Dasar Pencak Silat Beserta Gambarnya

Salah satu olahraga tradisional Indonesia yang populer dan telah menjadi salah satu cabang olahraga di dunia adalah pencak silat.

Pada kesempatan yang telah lalu, kita sudah mengenal asal usul dan sejarah pencak silat. Pada kesempatan ini kita akan menggali kembali informasi mengenai olahraga yang juga dikenal sebagai seni bela diri pencak silat.

Kali ini kita akan mengenal teknik dasar pencak silat beserta gambarnya secara lengkap, mulai dari gerakan gerakan dasar kuda-kuda, sikap pasang, arah, pola langkah, pukulan, tendangan dan gerakan tangkisan dalam olahraga pencak silat.

Teknik Dasar Pencak Silat

Seperti yang sudah diulas diatas, bahwa pada kesempatan ini kita akan mengenal teknik dasar pencak silat beserta dengan gambarnya.

Secara umum, ada 9 aspek teknik dasar pencak silat yang harus dipahami oleh siapapun yang hendak menekuni seni beladiri ini. Aspek-aspek tersebut antara lain:

1. Kuda-kuda
2. Sikap pasang
3. Arah
4. Pola Langkah
5. Pukulan
6. Tendangan
7. Tangkisan
8. Guntingan
9. Kuncian

Berikut ini penjelasan mengenai ke 9 Teknik Dasar Pencak silat diatas

A. Teknik Kuda-Kuda dalam Pencak Silat

Teknik dasar pencak silat yang pertama kita bahas adalah kuda-kuda, kenapa demikian? karena kuda- kuda merupakan gerak dasar pencak silat yang menitikberatkan pada posisi kaki dalam memperkokoh  atau memperkuat  posisi berdiri di saat kita melakukan penyerangan maupun tangkisan terhadap lawan. Pembentukan sikap dasar pencak silat sikap berdiri  ada tiga yaitu sikap berdiri tegak, sikap kangkang, dan sikap kuda-kuda.

Teknik dasar kuda-kuda dalam pencak silat dibagi dalam 6 jenis, yaitu :

1. Kuda-Kuda Depan.Kuda-kuda depan dibentuk dengan posisi kaki didepan ditekuk dan kaki belakang lurus, telapak kaki belakang serong ke arah luar, berat badan ditumpukan  pada kaki depan, badan tegap dan pandangan kedepan.
2. Kuda-Kuda Belakang.Berat badan kuda-kuda belakang di bentuk dengan bertumpu pada kaki belakang. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan tegak dengan panggul, badan agak condong ke depan, kaki depan di injit.
3. Kuda-Kuda TengahDibentuk dengan kedua kaki ditekukan dengan titik berat badan berada ditengah.
4. Kuda-kuda Samping
   Kuda-kuda ini dilakukan dengan cara 1 kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping, berat badan pada kaki yang ditekuk, bahu sejajar atau segaris dengan kaki.
5. Kuda-Kuda Silang DepanKuda-kuda silang dibentuk dengan menginjakkan 1 kaki ke depan atau kebelakang kaki yang lain, berat badan ditumpukan pada 1 kaki, kaki yang lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.
6. Kuda-Kuda Silang BelakangKuda-kuda silang belakang  yaitu kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di belakang  dengan keadaan menyilang dan kaki di tumpukan ke belakang,badan tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan  gerakan tersebut.

Berikut gambar teknik dasar 6 kuda-kuda dalam pencak silat

B. Sikap Pasang Dalam Pencak Silat

Sikap pasang merupakan salah satu teknik dasar pencak silat yang meruakan sebuah posisi yang biasanya dikombinasikan dengan kuda-kuda dan posisi ini bersifat fleksibel. Disaat seorang pesilat bergerak ketika bertarung, sikap dan gerakannya akan selalu berubah sering dengan perubahan posisi lawan. Dan ketika menangkap sebuah titik celah pertahanan lawan, selanjutnya pesilat akan mencoba menyerang dengan serangan cepat, tepat dan tentunya terukur.

Dalam pencak silat dikenal 4 macam sikap pasang, yaitu :

1. Pasang satu – Pasang satu adalah sikap dengan posisi badan tegak dengan kedua tangan disamping dalam keadaan siap silat dan kedua kaki di buka selebar bahu.
2. Pasang dua – Pasng dua dibentuk dengan badan tetap pada posisi tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua  tangan mengepal dan sejajar pinggang.
3. Pasang tiga – Sikap badan sama seperti pasang dua dengan posisi tegak lurus, kaki di buka selebar bahu, tangan diangkat sejajar mata dengan kepalan tangan terbuka.
4. Pasang empat – Sikap badan, dan mata sama seperti sikap pasang tiga, yang membedakan adalah tangan diangkat sejajar mata dengan posisis silang. Awalnya kepalan tangan terbuka kemudian tangan sudah terkepal.

Berikut gambar sikap pasang dalam olahraga pencak silat :

C. Arah dalam Pencak Silat

Selain kuda-kuda dan sikap pasang yang merupakan teknik dasar pencak silat, pemahaman tentang arah juga sangat penting. Hal ini berhubungan kemana pesilat akan melangkah ketika dalam posisi menyerang atau bertahan.

Dalam dunia persilatan arah dikenal dengan depalan penjuru mata angin. Dan cara melatihnya adalah dengan menggeser kuda-kuda dan sikap pasang sesuai gambar mata angin yang ada dengan cara sebagai berikut :

• Pada gerakan awal yaitu dimulai dengan gerakkan pertama sampai gerakkan ke empat menggunakan kuda-kuda samping, yaitu kaki kiri di depan kaki kanan di belakang posisi badan dalam keadaan lurus, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang posisi dalam keadaan serong kekiri dan begitu juga sebaliknya.
• Kemudian dilanjutkan dengan gerakan tambahan yaitu gerakkan ke lima sampai gerakkan ke delapan dengan menggunakan kaki dapan di depan dan kaki kiri di belakang keadaan dalam posisi kaki kiri di luruskan dan kaki kanan ditekukkan posisi badan sedikit condong ke depan dan begitu juga sebaliknya.

D. Pola Langkah dalam Pencak Silat

Pola langkah juga merupakan teknik dasar pencak silat yang bisa kita pelajari. Dalam pencak silat dikenal  enam pola langkah dalam yaitu: Pola langkah lurus, Pola langkah zikzak, Pola langkah ladam atau huruf  U, Pola langkah segi tiga, Pola langkah huruf S, dan Pola langkah segi 4. Berikut ini penjelasan teknik dasar perncak silat tersebut :

1. Pola langkah lurus – Merupakan gerak langkah yang membentuk garis lurus ,baik langkah maju maupin langkah mundur. Pelaksanaanya dimulai dari salah satu kuda-kuda (kuda-kuda tengah).
2. Pola langkah segi 4 –  Pelaksanakannya bisa memakai kombinasi kuda-kuda tengah ,samping,dan belakang
3. Pola langkah ladam atau huruf  U – Pelaksanaanya dimulai dari sikap awal tegak, gerakkan kaki kesamping kanan diikuti kaki kiri menutup (merapat), kemudian kaki kiri maju, kaki di tarik kembali dan merapat kemudian digerakan ke samping kiri. Kaki kanan ditarik dirapatkan, kemudian dilangkahkan kedepan. Terakhir kaki kanan ditarik kembali merapat seperti sikap awal.
4. Pola langkah zikzak – Merupakan gerak langkah yang membentuk  mata gergaji atau pola zig-zag. Pelaksanaanya dimulai dari sikap pasang dengan pola langkah serong.
5. Pola langkah huruf S – Berdiri dengan posisi titik menghadap sesui dengan arah yang di tunjukan. Geser kaki kanan ke arah berat badan ke di kaki kanan, dikkuti kaki kiri, kaki kiri ke titik 3 berat badan di kaki kiri selanjutnya cabut kaki kanan lewati kaki kiri sampai di titik 4, kaki kanan yang di titik 4 di titik 5 putar di tempat, sementara kaki kiri yang ada di titik 3 injit, gugus kaki kiri lewat tanda panah dengan jalur titik 6 sampai di titik.
6. Pola langkah segi tiga – Pelaksanaanya berdiri di titik 0, geser kaki kanan ke titik 1, diikuti kaki kiri ke titik 2, lanjutkan ke titik  4, lanjutkan juga ke titik 4 dan 5 (berat badan di titik 5). Tarik kaki kanan ke titik 6, kaki kanan ketitik 7 dengan kuda-kuda depan, tarik kaki kanan keposisi awal.

E. Teknik Pukulan dalam Pencak Silat

Teknik dasar pencak silat selanjutnya yang juga merupakan teknik yang cukup penting adalah teknik pukulan. Teknik pukulan ini digunakan untuk menyerang lawan dengan menggunakan pergelangan tangan. Didalam pencak silat dikenal ada 4 teknik dasar pukulan, yaitu :

1. Pukulan Lurus – Pukulan lurus adalah pukulan yang dilakukan dengan salah satu tangan dengan memukul kearah depan, sasaran yaitu dada lawan. Dan tangan satunya lagi menutup arah point, yaitu sasaran perut keatas.
2. Pukulan Bandul – Pukulan bandul dapat dilakukan dengan mengayunkan salah satu tangan yang dikepal kearah sasaran ulu hati, dan tangan yang satu lagi menutup arah lawan.
3. Pukulan Tegak – Pukulan ini sasarannya adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan (lawan yang dengan kita yang saling berhadapan, jadi sama saja dengan bahu sebelah kiri yang menjadi sasaran)
4. Pukulan Melingkar – Sasarannya adalah pinggang lawan.

F. Teknik Tendangan Dalam Pencak Silat

Tendangan merupakan teknik dasar pencak silat yang dipergunakan untuk menyerang lawan dengan menggunakan kaki. Dalam pencak silat, teknik dasar tendangan dibagi menjadi 4, yaitu :

1. Tendangan lurus kedepan – yaitu tendangan yang dilakukan denganmenghentakan ke depan telapak kaki sejajar dengan bahu.
2. Tendangan melingkar – yaitu dengan hentakan punggung kaki.
3. Tendangan samping – yaitu menendang dengan punggung kaki.
4. Tendangan berbentuk huruf T – yaitu dengan tendangan samping yang menggunakan hentakan telapak kaki.

G. Teknik Tangkisan dalam Pencak Silat

Tangkisan merupakan teknik dasar pencak silat yang berfungsi untuk menahan serangan lawan, baik serangan berupa pukulan maupun tendangan. Dengan tangkisan ini, maka serangan lawan tidak akan mengenai tubuh kita. Didalam pencak silat, dikenal ada 4 tangkisan, yaitu :

1. Tangkisan dalam – Adalah menahan serangan dengan gerakan tangan dari luar ke dalam sejajar dengan bahu.
2. Tangkisan luar – Adalah menahan serangan dengan gerakan tangan dari dalam ke luar sejajar dengan bahu.
3. Tangkisan atas  – Adalah menahan serangan dengan gerakan tangan dari bawah ke atas, untuk melindungi kepala dari serangan.
4. Tangkisan bawah – Adalah menahan serangan dengan gerakan tangan dari atas kebawah.

H. Teknik Guntingan dalam Pencak Silat

Sebagai seorang pesilat teknik menyerang lawan dengan cara menggunting adalah gerakkan yang sangat bagus, dengan menguasi teknik guntingan yang cepat dan benar akan memberi nilai tambah tersendiri. Namun demikian, teknik gunting ini memerlukan skil yang matang dan tidak direkomendasikan untuk pemula, karena memilik resiko kegagalan yang cukup tinggi.

Adapun teknik dasar pencak silat yang satu ini dapat dilakukan dengan beberapa tahap dibawah ini :

1. Bagian Satu
Melakukan gerakkan melangkah diudara ( membuaka atau menutup/menyilangkan kedua tungkai secara bersamaan
2. Bagian Dua
Membuka dan menutup/menyilangkan kedua tungkai secara bersamaan dengan bertumpu kepada kedua lengan
3. Bagian Tiga
Melakukan teknik guntingan dari posisi awal berdiri dengan tumpuan kedua lengan
4. Bagian Empat
Dari posisi awal berdiri melangkah satu langkah kedepan kemudian melakukan teknik guntingan dengan tumpuan kedua lengan

I. Teknik Kuncian dalam Pencak Silat

Sobat Olahraga, teknik dasar pencak silat yang terakhir adalah teknik kuncian. Teknik ini merupakan teknik untuk melumpuhkan lawan agar tidak berdaya, tidak dapat bergerak, atau untuk melucuti senjata musuh. Kuncian melibatkan gerakan menghindar, tipuan, dan gerakan cepat yang biasanya mengincar pergelangan tangan, lengan, leher, dagu, atau bahu musuh.

Demikian Sobat Olahraga, 9 Teknik Dasar Pencak Silat yang bisa kita ketahui bersama. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Sobat untuk menambah wawasan mengenai olahraga pencak silat.

Referensi :

1. http://kuda2silat.blogspot.co.id/2012/10/teknik-dasar-dalam-pencak-silat.html
2. http://pencaksilat-center.blogspot.co.id
3. http://olahraga.biz.id